パーソナルジム と フィットネスジム の違いって何？
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】
冬が終わり早くも4月に入りましたね！
暖かくなり、外出したりお花見やBBQする時期になりましたが、食べる事が多く体型が乱れてきやすい時期でもあります。
そういった事を改善する為には運動は必須ですが、どこのジムで運動したらいいのかわからないですよね…
現在は様々なジムがありますが、皆さんはフィットネスジムとパーソナルジムの違いをご存知ですか？
身体を改善する為にはジム選びがとても大事になってきます。
知らないまま、ジムに行くと結局身体が何も変化しなくてせっかく投資したのにもったいないですよね！
ということで、今回の記事は今までジムにいった事がない方に向けて、パーソナルジムとフィットネスジムの違いについて余すことなく、お伝えできればと思います！
【この記事はこんな人におすすめです！】
- パーソナルジム とフィットネスジムで迷っている方
- ダイエットを本格的にしたい人
- 運動習慣をつけたい人
- パーソナルジムを受けてみたい人
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】
- トレーナーが見てくれるか見てくれないかの違い
- 食事サポートの違い
- 施設環境の違い
- 通い方の違い
- 怪我のリスクの違い
- 料金形態の違い
- ストレッチがついてくる？
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】①トレーナーが見てくれるか見てくれないかの違い
フィットネスジム：全てご自身でトレーニングメニュー（回数、セット数、休憩時間など）を作りご自身でトレーニングを行います。
パーソナルジム：お客様の目標に合ったトレーニング種目、セット数、回数をトレーナーが作成しトレーニング中はマンツーマンで正しい姿勢をしっかりと教えていただけます。
トレーニングには原理原則といったものや、適正な重量設定などが必要であり、ご自身で効果を出すには、しっかりと勉強が必要ですね！
ダイエット目的や結婚式があるなど、短期間で身体を変えたい方にはパーソナルジムがお勧めです。
フィットネスジムはトレーニング方法がわからない方は少し苦戦しそうですね！
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】②食事サポートの違い
フィットネスジム：筋力をつけたい、痩せたい方が多く通われていますが、食事も意識したい場合ご自身でインターネットやYouTubeで調べて行う方が多いですね！
パーソナルジム：食事のサポートがついており、お客様の1日の摂取カロリー、タンパク質、脂質、炭水化物をどのぐらいの割合で食べれば良いのかを具体的に説明してくれて毎日写真で報告しそれに対してフィードバックをしてくれます。
ダイエットにおいてトレーニングも大事ですが、食事も同様に大切です。
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】③施設環境の違い
パーソナルジムとフィットネスジムの違いは施設環境もあげられます。
フィットネスジム：大きい部屋にマシンがたくさん置いてあり数人〜数十人が同じ場所でトレーニングをおこなうので、周りの目が気になり集中できない事もあります。
パーソナルジム：完全個室となっていることが多く、トレーナーとお客様のマンツーマンで、他の方が目に入りません。
ただ近年オープン型のパーソナルジムも増えておりますが、少し周りの目は気になると思いますが、一度体験などで雰囲気を見てみてもいいですね！
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】④通い方の違い
パーソナルジムとフィットネスジムの違いとして通い方があります。
フィットネスジム：全てご自身の意思になっているので「今日は行きたくない」と思うと行かなくても良いというメリットがありますが、よくあるのが先延ばしにしてしまい結局初めの数回しか行かなくなり、無駄に料金を払い続けているという事が良くあります。
パーソナルジム：完全予約制となっているので、ジムを先延ばししてしまう方でも、継続的に通える環境です。強制力があるので、効果をしっかりと持続できるのがメリットですね！
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】⑤怪我のリスクの違い
筋力アップ、ダイエット、運動習慣をおこないたくトレーニングを始める方が多いですが、怪我をしてしまうリスクがあります。
フィットネスジム：特に初心者の方がインターネット、YouTubeを調べたことを見様見真似でおこない正しいフォームで行えてなく怪我のリスクがございます。
パーソナルジム：お客様が怪我をしないように姿勢を常に確認し、さらに器具で怪我をしないように適正な処置や安全性を完備しています。
お医者様からの運動制限がある方はパーソナルジムの方がお客様に合わせたトレーニングメニューを作成してくれるのでオススメですね！
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】⑥料金形態の違い
パーソナルジムとフィットネスジムの違いで料金体系が大きく違います。
フィットネスジム：月額制となっている所が多くあり、おおよそ月6,000〜10,000円ぐらいの価格でご利用することが可能です。
トレーニング方法を知っている方で意思が強い方はオススメです！
パーソナルジム：回数券や〇ヶ月◯回と設定されている所が多くあり、短期間で効果を得られるとなります。コース料金となるため強制的に運動することになるので、意思が弱い方にはかなりオススメですね！
【 パーソナルジム と フィットネスジム の違い】⑦ストレッチがついてくる？
パーソナルジムとフィットネスジムの違いでトレーナーがストレッチをしてくれるのがあります。
フィットネスジム：器具を扱ってのトレーニングか有酸素運動をメインに行うところとしても知られています。
パーソナルジム：ジムにより異なりますがマンツーマントレーニング＋ストレッチを実施しているジムもございます。
ストレッチには姿勢改善の効果があり、トレーニングの効率を最大限に引き出すことが可能です。
身体が硬い方にはオススメですが、元々身体が柔らかい人には効果は少なくなると思います。
どの様なストレッチを行ったらいいのかわからない方には、トレーナーに行ってもらうことがオススメですね！
以上の様にフィットネスジムとパーソナルジムでは大きな違いがあります。
まとめると
フィットネスジムがおすすめな人
- トレーニング経験がある
- 時間を縛られるのが嫌
- 好きな時間に行きたい
- 周りの目が気にならない
- あまりお金をかけたくない方
パーソナルジムがおすすめな人
- 今まで運動経験があまりなく1人でトレーニングを始めるのが怖い方
- 短期間で効果を感じたい方
- 正しい方法でトレーニングをおこないたい方
- 食事サポートが欲しい方
- 自分に甘い方
- 周りの目が気になる方
是非今回の記事を参考にしてみてください！
当店はパーソナルジムで運動経験がない方でも安心して通う事ができます！
完全個室でのマンツーマントレーニング＋ストレッチ＋食事サポートがございます。
また血液検査というものがございまして、検査することによってお客様の体質が分かり正しい食事方法を行うことができますので、無駄なく短期間で目標を達成する事ができます。
是非当店で理想の体を一緒に目指しませんか？
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急に一人で筋トレを始めるのは、正しいフォームと重量で行わないとかえって身体を痛めてしまったり危険ですので、「一人で筋トレしたい！」とお考えの方もまずはプロに正しいやり方を教えてもらうのがオススメです！
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